亏成首富从游戏开始第520章 新的训练日程表（求月票！）
张元跟一众网瘾少年们面面相觑。
这样能行？
总觉得这路线似乎有点过于幺蛾子了。
但是裴总说得太坚决了，以至于一时间找不到什么很好的点去反驳。
裴谦非常满意：“很好，大家都没意见的话，那就按这个来了，大家好好相处，有什么事情张元你和娅玲教练两个人商量着来就行了，告辞！”
一切搞定，裴谦准备开溜。
张元赶忙把裴总给拦住了：“裴总你先留步！”
“咳咳，我觉得吧，这个训练方式似乎也未尝不可，可以先尝试一段时间看看效果。不过在此之前，似乎要敲定一下训练的日程表吧？”
“我和这位娅玲教练肯定都有各自的看法，遇到分歧的时候，还是得裴总你来拿个主意啊。”
娅玲教练也点头表示赞同。
她也看出来了，自己似乎可能也许是被裴总给套路了。
不过她也并没有想要拒绝这份工作，因为一旦接受了这种设定之后，似乎也还不错？
这些网瘾少年一个个的看起来确实非常缺乏锻炼的样子，既然裴总是让自己带着这些人练肌肉，那就还是在自己的工作范畴之内。
反正在健身房带学员也是带，到这里带学员也是带，条件还更优厚了，有什么拒绝的理由呢？
不过有一个前提，就是跟这个张元领队的分工，一定得分清楚。
否则到时候一个指东一个指西，张元说练手速娅玲说练胸肌，队员们该听谁的？
所以，张元和娅玲初步达成共识，就是这个训练方法可以试一试，但前提是裴总要帮两个人分好职责范围、制定好训练的日程表。
裴谦本来想糊弄过去，让两个人互相掐起来才好，但是两个人已经明确提出来了，自己就这么一走了之似乎也不太合适。
只好勉强点头：“行，那我们找个地方，去对一下训练的日程表。”
张元冲着选手们摆了摆手：“大家各自打打单排训练吧。”
选手们纷纷落座，戴上耳机，进入gog开始游戏。
他们不知道三位大佬具体会制定一个怎样的训练计划，但从心底里对自己的前途产生了担忧。
要不是这个俱乐部有腾达的信誉作为担保，他们差点以为自己是不是被坑了。
……
张元把写着训练日程安排的白板推到客厅中原本的餐厅位置，这里是俱乐部的会议室。
娅玲教练随便找了个位置坐下，现在再看这个训练的日程表，瞬间感觉完全正常了。
这似乎就是标准的电竞选手训练日程，没什么好更改的。
裴谦和张元也各自坐下。
“裴总，咱们先对一下日程表吧，您看这个日程，有没有什么需要改动的地方？”
裴谦看了看白板上写好的日程表，又看了看娅玲教练：“教练有何高见？”
娅玲教练摇了摇头：“这就是一份标准的电竞选手训练日程吧，没什么好说的。我只要求一件事情，就是每天给我留出两个小时的时间，带着大家去健身房锻炼。”
裴谦一听，立刻摇头。
“没什么好说的？我觉得可说的地方很多啊！”
“首先，早睡早起身体好。九点钟起床、晚上1点才睡，虽然也保证了时睡眠，但这个作息时间太不健康了！”
裴谦掏出手机，快速搜索“熬夜的危害”。
“科学研究表明，晚上9点人体就会开始分泌褪黑素，十点半肠道蠕动减慢，凌晨两点正常人应该进入深度睡眠状态。”
“而熬夜，就是在打乱生物钟，会有一系列危害。”
“这些危害包括：短期记忆力衰退、学习能力下降、内分泌系统紊乱、免疫力下降、心脏疾病风险增加等等。”
“概括地说就是变胖、变丑、变笨、容易忘事、容易生病。对于电竞运动员来说，变胖变丑还好说，如果变笨，还说什么游戏理解？如果容易忘事，还记什么技能冷却时间？生病就更不用说了，一个队员生病，其他的所有队员也都没训练赛可打了。”
“如果十个人轮流生病，一个月至少有三分之一的时间打不了训练赛！”
“这是多么严重的问题！必须纠正作息时间！”
“依我看，就每天6点半起床，晚上10点钟睡觉好了。”
张元的表情有些茫然：“可是裴总，这个日程表主要是为了保证训练效果啊。早上6点到10点，游戏的高端局基本没有玩家，大部分玩家都活跃在晚上和深夜，所以为了能更好地打高端局，只能把整体的时间往后调……”
裴谦一抬手：“我当然清楚这一点，这只是一个简单的取舍问题，你是选队员的健康呢，还是选一些过量的、没什么用的高端局呢？”
“如果晚上10点睡觉的话，每天也只是少打两个小时的高端局，整体的训练时间是没变化的，影响没那么大。”
“相对而言，保持健康的身体、充沛的精力、良好的记忆力，才是更重要的。”
张元想了想：“那……裴总，早上7点钟吃完饭，一直到上午10点钟，这段时间高端局没人，没法单排训练啊。那这段时间队员们干什么呢？”
裴谦呵呵一笑：“自定义啊！”
“去研究每个英雄的技能释放时间、熟悉前摇后摇动作、练一练各个英雄操作的基本功，这不也是很重要的训练内容么？”
“或者打打娱乐局、5v5乱斗之类的，也是不错的训练方式。”
“对了，在此之前，还要安排一个小时的健身。”
“我还是直接吧日程写出来吧。”
裴谦站起身来，直接把白板上的内容擦掉，然后重写一份日程表。
起床洗漱，晨跑40分钟
早餐，抵达训练室
自定义基本功练习
两场训练赛，赛后总结开会
午餐
午休
游戏内热身
训练赛，赛后总结开会
晚餐
健身训练
单排训练
洗漱，睡觉
裴谦写完之后，把笔交给娅玲：“教练，你来写一下加餐时间。”
娅玲教练：“加餐？”
裴谦点点头：“当然，健身不都得加餐么？少食多餐、身体健康。把加餐时间写上，保证吃得饱，除了这些时间之外一律不能乱点外卖。”
娅玲教练想了想，在早上起床后加了一杯黑咖啡，在10点加了一些鸡蛋白和麦片，在15点加了牛肉、地瓜、蔬菜和一杯黑咖啡，在21点左右加了一些练后餐。
少食多餐，在不增加饮食总量的前提下，避免过量饮食，同时又可以延长饱腹感，缓解肠胃压力，提高身体的新陈代谢。
裴谦点点头：“很好，多吃多练，希望我下次来的时候这些人的肌肉都能跟健身教练一样发达！”
看着这个新的日程
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